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5 benefícios que as miniférias trazem à sua saúde

Todos nós gostamos de tirar férias, descansar, viajar e se divertir mas nem sempre arranjamos tempo para isso. E aí que entram as miniférias: pequenas pausas na rotina, que por menores que sejam, podem fazer muito bem para sua saúde.

Poucos dias, grandes benefícios!

Os roteiros e ideias são os mais curtos e próximos possíveis, para aproveitar um feriado no meio da semana ou o sábado e domingo e usar esse curto período para visitar uma cidade próxima, passar um final de semana na praia ou na montanha ou até mesmo curtir o lazer oferecido por parques e clubes na sua própria cidade. O importante é sair de casa!

Vejamos os benefícios que alguns dias de folga podem proporcionar para você!

  • Mais saúde para o seu coração: Com menos preocupações com assuntos do trabalho e passando por momentos tranquilos a pressão arterial tende a baixar reduzindo esforço cardíaco;
  • Ter mais tempo para quem você gosta: Sair da rotina pesada e estressante do trabalho permite passar mais tempo com a família e reforçar laços afetivos. Aproveite para brincar com os filhos ou passar bons momentos com seu parceiro;
  • Redução do estresse: Quando você está sob pressão constante os hormônios do estresse podem aumentar, afetando o estado geral da sua saúde resultando em resfriados, dores de cabeça e adoecimento recorrente;
  • Maior desempenho no trabalho: Com o corpo e a mente descansados você fica mais produtivo, atendo e dedicado às tarefas profissionais do trabalho;
  • Deixa você mais feliz: tirar um tempo para quem você ama ou se conectar com atividades que gosta como um hobby ou a prática de esportes ajudam a otimizar os níveis de serotonina e dopamina;

Aproveite mais o tempo ao longo do ano

Não deixe todo desgaste do trabalho e da vida moderna acumular sobre você para sair de férias mais prolongadas só no fim do ano e tenha pequenas doses revigorantes reservando um tempo para você e quem você gosta nos finais de semana e feriados prolongados!

Experimente!

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