Muitas pessoas se sentem pressionadas pelo proximidade do final do ano com tantas festas, compromissos e obrigações. O que era para ser um momento de desacelerar, aproveitar as festividades e se preparar para férias e o início de um novo ano se torna uma grande fonte de estresse.

Por isso é tão importante olhar para o momento que está passando e certificar-se que não está se deixando levar pela correria e sentido de urgência dos últimos dias do ano e aproveitar o momento com mais saúde e bem estar.

Mantenha a paciência

O trânsito, as lojas cheias ou a falta de dinheiro para fazer tudo que tem vontade são grandes fontes de estresse. Tente relaxar mais e perceba que esse é um momento de reflexão e não correria e consumismo desenfreado.

Vá com calma na quantidade de compromissos

É no fim de ano que ocorrem as famosas confraternizações. Sejam de amigos do colégio, do trabalho ou em família evite se comprometer com muitas datas. Escolha ficar mais próximo da família e das pessoas que são realmente importantes.

Pegue leve na alimentação

Almoços, jantares, ceias, churrascos e até aquela happy hour com os amigos do trabalho são cheios de pratos deliciosos, mas potencialmente danosos para a sua saúde. Busque mais equilíbrio, evitando ingerir alimentos carregados de gordura ou sal e fique de olho para não abusar da quantidade.

Não exagere no álcool

Além dos problemas sociais que o excesso do consumo de álcool traz para momentos em família, lembre-se das repercussões na saúde do seu coração, seu consumo em excesso pode aumentar a frequência cardíaca favorecendo arritmias, aumentar a pressão arterial e os riscos de um AVC.

Boas festas e feliz ano novo em paz

O segredo para passar esse período do fim do ano sem estresse e com mais saúde é a moderação. Busque uma dieta mais equilibrada e aproveite os bons momentos em família.

Agendar consulta