O cuidado com o que passa dentro de nossas cabeças é tão importante quanto as demais partes do corpo. Pensando nisso vamos compartilhar aqui e em nossas redes sociais algumas dicas da psicóloga da Clínica Coração Vivo, Jennifer F. O. Nogueira de cuidado com a saúde mental, tão essencial para o equilíbrio da vida!
Dicas de Saúde Mental 1: “CHEGAR CEDO”
Isso requer planejamento, ato que diminui ansiedade. Organizando-se para chegar cedo em seus compromissos e eventos, você consegue se antecipar a dificuldades do momento, se adaptar a imprevistos e aproveitar mais o momento.
Dicas de Saúde Mental 2: “ESTAR PRESENTE”
Estar com o corpo e a mente presente, em atenção plena. Hoje muitas meditações com essa finalidade têm favorecido o bem-estar emocional. Mindfulness é o nome para essa prática. Quando você se concentra na sua ação do momento, consegue ter uma percepção melhor sobre o que acontece a sua volta e vivencia com mais clareza seus sentimentos.
Em breve novas dicas
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