Você já se sentiu estressado? Sim não é? Todos nos sentimos em algum momento da vida. Mas você sabia que existem formas de regular o estresse para que ele não te domine e te adoeça?
Precisamos observar a frequência e a intensidade com que nos sentimos estressados, pois quando maior a frequência e a intensidade maior a chance de te adoecer. E o que podemos fazer para diminuir esse risco?
Ter momentos de relaxamento, assim como um músculo quando utilizado ele se contrai, ao deixar de ser utilizado ele relaxa, e assim mantem um equilíbrio, nós precisamos desses momentos de relaxamento para nos equilibrar.
Assim, pausas ao longo do dia de trabalho ou estudo, lazer, atividade física, momentos com a família e amigos, descanso de fim de semana, são os nossos momentos de recarregar as energias e evitar que o estresse nos adoeça.
Me conte aqui, quando foi a sua última pausa? O que você fez?