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Dicas de Saúde Mental

O cuidado com o que passa dentro de nossas cabeças é tão importante quanto as demais partes do corpo. Pensando nisso vamos compartilhar aqui e em nossas redes sociais algumas dicas da psicóloga da Clínica Coração Vivo, Jennifer F. O. Nogueira de cuidado com a saúde mental, tão essencial para o equilíbrio da vida!

Dicas de Saúde Mental 1: “CHEGAR CEDO”

Isso requer planejamento, ato que diminui ansiedade. Organizando-se para chegar cedo em seus compromissos e eventos, você consegue se antecipar a dificuldades do momento, se adaptar a imprevistos e aproveitar mais o momento.

Dicas de Saúde Mental 2: “ESTAR PRESENTE”

Estar com o corpo e a mente presente, em atenção plena. Hoje muitas meditações com essa finalidade têm favorecido o bem-estar emocional. Mindfulness é o nome para essa prática. Quando você se concentra na sua ação do momento, consegue ter uma percepção melhor sobre o que acontece a sua volta e vivencia com mais clareza seus sentimentos.

Em breve novas dicas

Acompanhe aqui e em nossas redes sociais para mais dicas de saúde mental. Cuida-se! Compartilhe!

Author Description

Psic. Jennifer F. O. Nogueira

Psic. Jennifer F. O. Nogueira - CRP 06/73561 - Formada em Psicologia pela Universidade de Taubaté. Especialista em Psicologia Hospitalar em Cardiologia pelo Instituto do Coração – HCFMUSP, Especialista em Psicologia Hospitalar pelo Conselho Federal de Psicologia. Diretora Executiva do Departamento de Psicologia da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo – SOCESP (Biênio 2018/2019). Psicóloga em formação em EMDR, pela Equilíbrio Mente & Corpo, Associação Brasileira de EMDR e pela ENDRIA EMDR International Association.