Muita gente acredita que os alimentos industrializados não são as melhores opções para uma alimentação saudável, não é?! E, de fato, podem não ser! Preferir alimentos naturais sempre será a melhor opção. Mas, existem alguns alimentos industrializados que são aliados de uma alimentação mais saudável e equilibrada! Quer saber quais são?
Farelo de Aveia
A aveia é um alimento rico em fibras e super versátil. Pode ser consumida com frutas, como mingau, substituindo a farinha de trigo em receitas como bolo e panquecas.
Iogurte desnatado
O iogurte é um alimento rico em proteínas e pode fazer parte do seu café da manhã e lanches. Ele ajuda na saciedade e por isso pode favorecer o emagrecimento.
Sempre que possível, opte pelo iogurte natural desnatado e use as frutas, whey protein ou leite em pó para trazer mais sabor.
Cacau em pó
O cacau é um alimento rico em substâncias antioxidantes, que favorecem a saúde como um todo, inclusive a saúde do coração. Ele é um alimento versátil, que pode ser usado em receitas para trazer o sabor do chocolate. O cacau não contém açúcar, então para trazer um sabor adocicado, você pode mistura-lo a alimentos naturalmente mais doces, como uma banana bem madura.
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